Herzlich Willkommen liebe YogafreundInnen!
Hast Du das Bedürfnis Dir selbst etwas Gutes zu tun, Deinen Körper gesund und beweglich zu halten?
Dann bist Du bei mir genau richtig.
Ich bin Christine und Yogalehrerin für Hatha Yoga.
Meine Art Yoga zu unterrichten basiert auf Achtsamkeit.
Durch das sanfte und ruhig-konzentrierte Üben sensibilisieren wir unsere Körper- und Atemwahrnehmung.
Wir lassen unseren Atem ruhig fließen und entspannen und verbinden dadurch Körper und Geist.
Mit unserem Atem versorgen wir unsere Zellen und unseren Körper mit frischer Energie, entspannen unsere Muskeln und schöpfen neue Kraft.
Unser Bewegungsapparat ist ein Netzwerk aus Knochen, Faszien, Muskeln, Sehnen und Bändern.
Durch die Yogapraxis mobilisieren, dehnen und kräftigen wir die Gelenke, stabilisieren unsere Wirbelsäule und beugen Schmerzen vor.
Ziel meines Unterricht ist:
- Gelenke beweglich zu erhalten und zu entlasten
- die Muskeln zu kräftigen
- den Rücken bewusst aufzurichten und dadurch Rückenschmerzen vorzubeugen
- Beweglichkeit zu fördern
- den Beckenboden zu stärken
- Koordination und Gleichgewicht zu verbessern
- Verspannungen zu lösen
- den ganzen Körper zu trainieren
- Fehlhaltungen zu korrigieren
- die Bewegungslust zu wecken
Durch das achtsame Praktizieren bewirken wir, dass wir uns wohler und gesünder fühlen, dass wir durchlässig werden für das Strömen der Lebensenergie und dass wir uns an unserem Körper erfreuen.
Ich unterrichte mit Freude und Sorgfalt und heiße Dich herzlich willkommen!
